.[Японский мотив].
.[Учимся петь].
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

.[Японский мотив]. > Упражнения


Пользователи, сообщества c интересом "Упражнения".

воскресенье, 10 апреля 2011 г.
.[Дыхательные упражнения]. хулиганко о.о 17:15:23
­­
Дыхательные упражнения. Выполнение примерно на 3-4 минуты



Подробнее…1. Скат (5-7 раз)

Становимся прямо. Руки кладём на пояс. Выдох: движение локтей друг на друга впереди тебя, спину наклоняешь, такое чувство, будто ты прячешься. Вдох: плечи назад, локти тянутся друг к другу со стороны спины, голова гордо вверх. И повтор.

2. "Кто на меня" (7-8 раз)

Стоим прямо, руки вперёд под прямым углом. Вдох: Руки вверх и назад, будто подтягиваетесь. Выдох: "хлоп" ладошками над головой.
И повтор.

3. "Речь" (3-5 раз)

Вдохните поглубже и говорите, говорите, говорите на одном этом вздохе, пока не кончится воздух. Потом задержите дыхание на 2-5 секунд и глубоко вдохните. Подышите 10 секунд и заново

4. Наклоны (10-15 раз)

Стоим прямо, руки на поясе. Наклоняемся вниз, пальцами пытаемся достать до пола (как можно прямее ноги) - Выдох. Поднимаемся в начальную стадия - Вдох. Заново.

5. Походка

Идём по полу несколько шагов с раскинутыми в сторону руками, вдыхаем. При выдохе хлопаем на головой ладошками.[/I]


­­


Категории: Упражнения, Голос, Статья


.[Японский мотив]. > Упражнения

читай на форуме:
Голоса
Вах...
Советы для чайников по поводу БеОна...
пройди тесты:
Немой плач/4 часть
читай в дневниках:
...
...
Тест: Кукла может убить... http://b...

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх